Ağrı’da Ahırda Dev Misafir / Giant Guest in the Barn

---

Ağrı’da Ahırda Dev Misafir / Giant Guest in the Barn

TR: Dev Tavşan Şaşkınlığı Ağrı’nın bir köyünde koyunlarını ahıra almak isteyen bir çoban, beklemediği bir manzarayla karşılaştı. Ahırın içinde koyunların arasında dolaşan devasa bir tavşanı gören çoban, gözlerine inanamadı. Normal bir tavşandan çok daha büyük olan bu canlıyı fark eden çoban, o anları cep telefonu kamerasıyla kaydetti. Köylüler arasında şaşkınlık yaratan dev tavşanın bölgeye nasıl geldiği ise merak konusu oldu.

İngilizce

EN: Giant Rabbit Surprise in Ağrı A shepherd in a village in Ağrı was shocked by an unexpected sight while bringing his sheep into the barn. Upon entering, he encountered a massive rabbit wandering among the flock. Barely believing his eyes, the shepherd captured the moments on his mobile phone camera, showing the rabbit to be significantly larger than average. The appearance of this giant guest has sparked great curiosity and amazement among the local villagers.

Kral Gazetesi

---

MARİA ANDRİA KÖYDEN DÜNYA MÜZİK SAHNESİNE

---

Şeker müzik çatısı altında “Dokun Bana” isimli şarkısı ve cesur görüntüleriyle klip çalışmasıyla hızlı bir çıkış yakalayan Maria Andria, başarısının keyfini sürüyor. 

Klip çalışmasındaki görüntüleri nedeniyle bazı sosyal medya eleştirilerine ben işimi inandığım ve özgür hissettiğim şekilde sundum eleştiri olacak tabii bunlarıda okuyup kendime ders çıkarıyorum, bir sonraki çalışmamı bu eleştirileri göz önüne alarak sunacağım ifadesinde bulundu. Kıbrıs Rum kesiminde Limassol Skarinou isimli ufak bir köyde yaşamını sürdüren Maria Andria “Doğayı ve doğal yaşamı seviyorum, köy yaşantısı bunu bana sunuyor, işinizi doğru yaparsanız nerede olursanız olun başarı sizi yakalar. Ben köyden dünya müzik zirvesine oturmaya geliyorum, bunu yapacağım ve gerçekten istemenin etkisini göstereceğim” dedi. Güzelliği ve klip çalışmasındaki sexi danslarıyla ilgi odağı olan Maria Andria, sosyal medyada aşk hayatı en çok merak edilen isimleri arasına da girdi. Aşk hayatının olmadığını sosyal medya takipçileriyle paylaşan Maria Andria, herkesi şaşırtırken, işime ve başarıya odaklıyım, aşk bana bu yolculukta zarar verir 14 Şubat sevgililer gününü Kıbrıs Rum kesiminde Troodos Dağı’nda, doğayla baş başa geçirmeyi tercih ettiğini duyurdu. Beyaz atlı prensinin günü geldiğinde kendisini bulacağına inandığını da dile getiren Maria Andria, aşk için doğru zamanda, doğru kişiyi beklediğini vurguladı.

Kral Gazetesi

---

BADMİNTONUN KALBİ ERZİNCAN’DA ATIYOR: MİLLİ TAKIMA ERZİNCAN DAMGASI

---

İstanbul’da düzenlenecek Avrupa Şampiyonası öncesi göğsümüzü kabartan tablo: A Milli Takım kadrosunun omurgasını Erzincanlı sporcular oluşturuyor!

Avrupa’nın Devleri İstanbul’da Buluşuyor

Avrupa’nın milli takımlar düzeyindeki en prestijli organizasyonlarından biri olan 2026 European Men’s & Women’s Team Championships, 11–15 Şubat tarihleri arasında İstanbul Başakşehir Spor Kompleksi’nde start alıyor. Kıtanın en güçlü rakiplerinin şampiyonluk mücadelesi vereceği bu dev organizasyonda, Ay-yıldızlı ekibimiz kürsü hedefiyle korta çıkacak.

Bir Şehir, 12 Milli Sporcu: Tarihi Başarı!

Bu şampiyonada ülkemizi temsil edecek olan A Milli Takım kadrosunda, Erzincan’da yetişen tam 12 sporcu yer alıyor. Bu sayı ile Erzincan, "Büyükler A Milli Takımı’na en çok sporcu veren il" unvanını tazeleyerek ulaşılması güç bir başarıya imza attı. Şehrin bu alandaki ekolü, Türk badmintonunun lokomotifi olduğunu bir kez daha kanıtladı.

Teknik Yönetimde Erzincan İmzası

Sadece saha içinde değil, kenarda da Erzincan rüzgârı esiyor. İlimizin başarılı antrenörlerinden Murad SÖNMEZ ve Uğur ERÇETİN, bu önemli şampiyonada Milli Takım antrenörü olarak görev alarak sporcularımızın stratejik liderliğini üstlenecekler.

Hedef: Avrupa Şampiyonluğu

Yoğun bir hazırlık dönemini geride bırakan milli sporcularımız, yüksek motivasyon ve tam inançla sahaya çıkmaya hazır. Sahada sergilenecek olan azim ve takım ruhuyla, Erzincanlı gençlerin başı çektiği milli kadromuzun ülkemizi en iyi şekilde temsil edeceğine ve bayrağımızı göndere çektireceğine yürekten inanıyoruz.

Kral Gazetesi

---

Menopoz Dönemi Diyet ve Beslenme Nasıl Olmalıdır

---

Menopoz Dönemi Diyet ve Beslenme Nasıl Olmalıdır

Uz. Diyetisyen Sena Öncül

Menopoz dönemi sürecini hem fizyolojik hem de mesleki olarak doğru anlatmak çok önemlidir. 

Menopoz Döneminde Beslenme:

Kilo Artışı Kader Değil

Menopoz, kadın yaşamının doğal bir evresidir. Ancak bu dönem; hormonal değişimler, metabolizma hızında azalma, yağ dağılımında değişim ve kemik yoğunluğunda düşüş gibi önemli fizyolojik farklılıkları beraberinde getirir.

Bu süreç doğru beslenme planlaması ile sağlıklı, dengeli ve konforlu bir şekilde yönetilebilir.

Menopozda Neler Değişir?

Menopozla birlikte:

Östrojen seviyesi düşer

Bazal metabolizma hızı azalır

Karın bölgesinde yağlanma artabilir

Kas kütlesi azalır

Kemik mineral yoğunluğu düşer

İnsülin direnci gelişme riski artar

Sıcak basmaları ve ödem görülebilir

Bu değişimler kilom kontrolünü zorlaştırabilir. Ancak doğru stratejiyle yönetilebilir.

Menopozda Beslenmenin Temel İlkeleri:

1️⃣ Protein Alımını Artırın

Kas kaybını önlemek için yeterli protein tüketimi çok önemlidir.

Günlük öğünlerde:

Yumurta

Yoğurt/kefir

Balık

Tavuk

Kurubaklagiller

bulunmalıdır.

2️⃣ Basit Karbonhidratı Azaltın

Menopoz döneminde insülin direnci daha kolay gelişebilir.

Bu nedenle:

Beyaz ekmek

Şekerli gıdalar

Paketli ürünler

azaltılmalıdır.

Yerine:

Tam tahıllar

Lifli besinler

Sebze ağırlıklı öğünler tercih edilmelidir.

3️⃣ Kalsiyum ve D Vitamini Desteği

Kemik sağlığı için:

Süt ve süt ürünleri

Yeşil yapraklı sebzeler

Düzenli güneş teması

gerekir. Gerekirse hekim kontrolünde takviye planlanmalıdır.

4️⃣ Omega-3 Tüketimi

Omega-3 yağ asitleri:

Enflamasyonu azaltır

Kalp sağlığını destekler

Ruh halini dengeler

Haftada en az 2 gün balık tüketimi önerilir.

5️⃣ Lif Tüketimini Artırın

Lif:

Bağırsak sağlığını düzenler

Tokluk sağlar

Kolesterolü dengeler

Sebze, meyve ve kurubaklagiller mutlaka günlük beslenmede yer almalıdır.

Sıcak Basması ve Ödem İçin Öneriler

Aşırı kafein azaltılmalı

Tuz tüketimi kontrol edilmeli

Günlük 2–2.5 litre su içilmeli

Düzenli yürüyüş yapılmalı

Menopozda Kilo Vermek Mümkün mü?

Evet, mümkün.

Ancak gençlik dönemindeki gibi hızlı değil, daha kontrollü ve kas kaybı olmadan planlanmalıdır.

Amaç: ✔ Yağ kaybı

✔ Kas kütlesini koruma

✔ Metabolizmayı destekleme

✔ Kemik sağlığını güçlendirme

Unutmayın.

Menopoz bir hastalık değildir.

Bu dönem, vücudu yeniden tanıma ve ona daha bilinçli yaklaşma dönemidir.

Doğru beslenme ve yaşam tarzı ile bu süreci sağlıklı, güçlü ve dengeli geçirmek mümkündür.

Kral Gazetesi

---

Varis Nedir Nasıl Tedavi Edilir

---

Varis Nedir Nasıl Tedavi Edilir

Op. Dr. Nüket Yoldaş

Kalp Damar

Cerrahisi Uzmanı

Günümüz toplumunda en sık karşılaştığımız damar hastalıklarından biri olan varis hastalığında bacaklarda

toplardamar kapakçıkları bozulur → kan yukarı taşınamaz → damarda göllenir → genişleme ve kıvrılmah olur. Yani sorun toplar- damarımızın içinde, ciltte görünen ise sadece  bu olayın sonucunda oluşmaktadır.

Kimlerde Sık Görülür:

Varis aslında meslek hastalığı olarak tarif edebileceğimiz hastalık grubundadır.

Uzun süre ayakta duranlar (öğretmen, cerrah, kuaför vs.)

Genetik yatkınlık

Gebelik

Fazla kilo

Hareketsiz yaşam

Kadınlar (hormonal etki)

Belirtilerb

Bacakta ağrı, dolgunluk

Akşamları artan şişlik

Gece kramp

Kaşıntı, yanma

İleri evrede: ciltte koyulaşma, egzama, yara (venöz ülser)

Varis türleri (önemli) Varis tipleri

Kılcal (spider) varis – daha çok kozmetik

Orta çaplı varis – ağrı yapar

Büyük varis (safen yetmezliği) – tedavi şart

Tanı

Renkli venöz Doppler USG ile konulur.Tetkik

ayakta yapılmalıdır(çok kritik nokta)

Tedavi Seçenekleri:

Hafifse:

Varis çorabı (sınıfı doğru seçilmeli)

Kilo kontrolü

Yürüyüş, bacakları yukarı kaldırma

İlaçlar:

Diosmin, hesperidin vb.

 Rahatlatır ama varisi yok etmez.

Girişimsel / Kalıcı Çözümler:

Lazer veya RF ablasyon (en sık)

Skleroterapi (özellikle kılcal varis)

Cerrahi (stripping) – artık daha az kullanılan cerrahi yöntemdir.

Klasik Cerrahi Yöntemler:

1. Yüksek ligasyon + stripping (Babcock)

Safen ven SFJ / SPJ’den bağlanır

Özel tel ile ven tamamen çıkarılır.

2. Radyofrekans Ablasyon (RFA)

 EVLA ile benzer uygulamadır

Isı kaynağı radyofrekans

Ağrı ve morarma genelde bir miktar daha az olur ve

İyileşme çok hızlıdır Lazer istemeyen ya da ağrı hassasiyeti olan hastalarda tercih edilir.

3. Yapıştırıcı Tedavi (Cyanoacrylate – VenaSeal)

En yeni ve konforlu yöntemlerden biri

Damar içine tıbbi yapıştırıcı uygulanır

 Lokal uygulamadır.

 

4. MOCA,(Mekanokimyasal Ablasyon) adından da anlaşılacağı üzere hem mekanik etki hem de kimyasal ajan kullanılarak damarların kalıcı şekilde kapatılmasına dayanır. Isı kullanılmaz. Morarma çok azdır. Estetik olarak da diğer yöntemlere göre avantaj sağlar. Özellikle ağrısız, konforlu ve hızlı bir tedavi isteyen hastalar için önemli bir alternatif olarak öne çıkmaktadır.Hastalar hızlı bir şekilde gündelik yaşamlarına dönebilirler.

5. Köpük Skleroterapi (Güncellenmiş tekniklerle)

Eskisine göre USG eşliğinde uygulanır

Mikro köpük teknolojileri

Retiküler ve yan dallarda hâlâ çok etkili

Tek başına ya da kombine tedavi olarak uygulanabilir.

Kral Gazetesi

---